高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生(xuéshēng)的最后一个晚自习，两个男生假装打架给(gěi)班主任老师送惊喜。 送花男生(nánshēng)于同学表示：“老师特别的(de)负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食(yǐnshí)、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北(yǐběi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部(xībù)和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和考生需提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南(běixiàngnán)转(zhuǎn)偏北风3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间(jiān)多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河(huáihé)以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部有(yǒu)分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考(bèikǎo)和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜(shūcài)，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片(ròupiàn) 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免(bìmiǎn)过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒(lì) 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到较晚(jiàowǎn)，考生可以适当加餐，注意(zhùyì)选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果(jiānguǒ)（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则(yuánzé)，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现(chūxiàn)低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试(kǎoshì)前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注(zhuānzhù)力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用(yǐnyòng)绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车(tíngchē)位少(shǎo)，考生和送考家长众多，停车需求大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时(línshí)停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增(xīnzēng)停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区常规公交线路车辆(chēliàng)将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国